生活習慣を改善するにあたり、これまではカロリーを制限することが大切だと言われてきました。しかし、それでは長く続けるのは難しいだけでなく、実はそこまで高い効果があるわけではないということがわかってきました。それよりも大事なのは、糖質制限です。お米、パン、甘いもの、スポーツドリンクなどの摂取量をできるだけ減らすだけでも、かなり糖尿病を改善できることが明らかになっています。そして、この方法の良いところは、肉や魚や卵は食べても良いという点です。無理な食事制限をせずに、食べ物の種類を変えることで、糖尿病をうまくコントロールしていくことができるのです。